Die heutige Zeit stellt immer höhere Ansprüche an den Menschen - beruflich und privat. Personalabbau in Betrieben und Verwaltungen bei gleichzeitiger Arbeitsverdichtung, der Anstieg der Überstundenzahl und die vielfach geforderte ständige Erreichbarkeit rund um die Uhr führen dazu, dass zum einen die Freizeit, die ja eigentlich zur Regeneration dienen soll, immer knapper wird und zum anderen Verhaltensweisen entstehen, die einer gesunden Lebensführung nicht dienlich sind.

Dies führt zu Zeitmangel, Termindruck und Stress. Eine Folge von Stress ist, dass immer mehr Berufstätige laut einer Auswertung wegen psychischer Belastungen ausfallen.

Arbeitnehmer*innen werden im Rahmen des Bildungsurlaubes über die gesundheitlichen Folgen von Stress aufgeklärt. So werden über Risiken und aktuelle Möglichkeiten der Prävention aufgeklärt, um mögliche physiologische und psychologische Folgeerkrankungen zu verhindern und die Leistungsfähigkeit und Arbeitskraft auf Dauer zu erhalten. Es werden aktuelle Themen, Fragen und Aspekte der betrieblichen Gesundheitsvorsorge thematisiert und Maßnahmen zur Risikosenkung durch positive Stressbewältigung im beruflichen Alltag vermittelt.

Das Ziel des Bildungsurlaubes liegt im regenerativen Stressmanagement. Durch das Erlernen und die individuelle langfristige Anwendung praxisorientierter Entspannungsmethoden (z. B. Yoga, Atemübungen, Meditation etc.), soll die eigene Resilienz gestärkt und die Arbeitskraft sowie die Lebensqualität langfristig erhalten bleiben.

Die Teilnehmer*innen erhalten das Handwerkszeug, um in Zukunft Ihre Stressfaktoren im Arbeitsalltag zu reduzieren und ruhiger, gelassener und konzentrierter den täglichen beruflichen Anforderungen zu begegnen. Es werden Wege aufgezeigt, wie ein konstruktiver Umgang mit Stress im Berufsalltag aussehen kann und wie man den konstruktiven Umgang mit Stress in den eigenen Arbeitstag integrieren kann.

Methoden zur Vermittlung der Seminarinhalte und Lernziele sind Vorträge, Diskussionen, Bewegungs- und Entspannungstechniken. Den Teilnehmer*innen wird so die Möglichkeit eröffnet, Ihren Lebensstil zu überprüfen und Anregungen für eine individuelle Stress- und Gesundheitsprävention zu erhalten, um die Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern und die Arbeitskraft bis in hohe Alter zu gewährleisten.

Seminarinhalte sind u.a.:

• Ursache und Wirkung von Stress unter Berücksichtigung gesellschaftspolitischer Aspekte
• gesundheitlichen Folgen von Stress (physiologische und psychologische Erkrankungen)
• Stressreduktion durch Achtsamkeitsentwicklung im Berufsalltag
• Grundlagen des Stressmanagements
• Stresssymptome und Stresstheorien
• Stressoren und Stressreaktion
• Zeitmanagement: Bewusster Umgang mit der Ressource „Zeit“
• Gesundheitsförderung im Beruf
• Erlernen praxisorientierter Entspannungsmethoden (z. B. Yoga, Atemübungen, Meditation)

Für den Bildungsurlaub sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitzubringen sind eine eigene Yoga-Matte und bequeme Kleidung.

Anerkennung in den Bundesländern:

Hessen, Berlin, Sachsen-Anhalt, Brandenburg, Rheinland-Pfalz, Baden-Württemberg

Die Anerkennungsbescheide 2026 für den Arbeitgeber können unter info@tillmann-travel.com angefordert werden.